Dieci modi per migliorare salute, forma fisica e benessere

Grandi idee per restare in forma e in salute dopo la lunga pausa globale

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Con il mondo che sta lentamente uscendo dal blocco, è importante mantenere i benefici di una vita più semplice ed evitare di ricadere in abitudini malsane. Abbiamo tutta l'ispirazione di cui hai bisogno per vivere in salute e rimanere in forma.

Scopri la gioia di allenarti sempre e ovunque

Rimani motivato con migliaia di lezioni di persona e in live streaming di MoveGB. Fai HIIT un giorno, poi rilassati con lo yoga il giorno successivo. Prova qualcosa di nuovo come il twerking o il pilates, o semplicemente mantieni i tuoi livelli di forma fisica ricaricati con sessioni di forza e condizionamento. L'enorme varietà, progettata sia per i principianti assoluti che per i maghi dell'allenamento, rende questo abbonamento perfetto per chiunque desideri rimanere attivo. La scelta di lezioni di persona, live e on demand offre varietà e convenienza. Inizia per solo £ 1 (gratuito per i lavoratori del SSN). movegb.com

Goditi il comfort di mobili su misura

Mobili su misura progettati con maggiore comfort e supporto poiché l'obiettivo può essere un punto di svolta, in particolare con così tanti di noi che trascorrono più tempo a casa. New Life Mobility è specializzata in sedie rialzabili e reclinabili e letti profilati appositamente realizzati. Questi pezzi accattivanti sono progettati pensando a condizioni come cattiva circolazione, artrite e osteoporosi. Tutte le sedie sono realizzate su misura con supporto schienale laterale opzionale. Sono disponibili anche opzioni di calore e massaggio, con l'obiettivo di lenire dolori e dolori. Viene fatto ogni sforzo per garantire che ogni elemento di arredo sia specificamente progettato per soddisfare le esigenze individuali. newlifemobility.co.uk

Rilassati prima di andare a letto

Rilassarsi prima di andare a letto può portare alcune persone a un sonno notturno più ristoratore. Si sostiene che il CBD (cannabidiolo) possa aiutarti a rilassarti e distenderti. Tutti noi abbiamo un sistema endocannabinoide (ECS) integrato per regolare funzioni come l'attività cerebrale, la temperatura e l'orologio biologico. Questo ECS risponde ai composti di CBD presenti nella canapa, modificando il modo in cui le nostre cellule comunicano e producendo effetti calmanti ed equilibranti che possono aiutarci a rilassarci e distenderci. Ordina un campione gratuito di gocce di canapa-CBD Apothem Lights Out da provare tu stesso. apothemlabs.com

Un focus sul mangiar sano

Dieci modi per migliorare la tua casa e il tuo giardino

Due modi importanti per prendersi cura del proprio cuore sono la prenotazione di controlli regolari con un cardiologo e il mantenimento di una dieta sana ed equilibrata. Può essere difficile resistere alla voglia di cibi come cioccolato, pizza, hamburger e patatine fritte, ma è meglio considerare il costo per la propria salute. Perdere il controllo della propria dieta può portare a obesità, problemi cardiaci, diabete e molto altro. Cerca di fissare obiettivi semplici e realistici per la riduzione dei cibi malsani nella tua dieta. Ad esempio, cerca di includere le verdure in almeno un pasto al giorno, poiché sono ricche di vitamine e minerali, che contribuiscono a una dieta sana. I fast food possono ancora essere gustati di tanto in tanto, ma per la maggior parte i pasti dovrebbero essere a basso contenuto di grassi saturi, zucchero e sale. Uno dei modi migliori per garantire che la tua dieta mantenga il tuo cuore nella migliore forma possibile è visitare un cardiologo. Il dottor Riyaz A Kaba è un consulente in cardiologia ed è disponibile per controlli e consigli.riyazkaba@gmail.com

Esplora i benefici del collagene

Nonostante sia una parola d'ordine nel mondo della salute e della bellezza da molti anni, il collagene mantiene ancora un'aria mistica. Composto dal 30% delle proteine del nostro corpo, il collagene si trova in varie parti del corpo, come tendini, legamenti e muscoli. Kollo è un integratore quotidiano di collagene liquido che ha dimostrato di avere effetti positivi in studi su panel di consumatori e studi clinici sull'uomo. È stato dimostrato che il prodotto contribuisce a una pelle, capelli e unghie più sani, aiutando al contempo a mantenere la funzione di articolazioni e ossa sane (puoi vedere gli studi qui , qui , qui e qui ). Kollo è una fonte di aminoacidi, che possono stimolare la produzione di collagene. Ottieni il 20% di sconto sulla fornitura di un mese con il codice 'THEWEEK20' — valido fino al 30 settembre 2020. kollohealth.com

Porta la schiuma al livello successivo

Il Foam Roller non è più l'unico ambito di atleti professionisti, allenatori e fisioterapisti ed è diventato una pratica più familiare per le persone a tutti i livelli di fitness. Il BackBaller mira a colpire i muscoli della parte superiore e inferiore della schiena. Questi rulli sono realizzati in schiuma EVA ad alta densità e sono sagomati per ridurre al minimo il contatto spinale. Sono dotati di cuscinetti a sfera in acciaio e impugnatura in neoprene dal design ergonomico. Sono anche abbastanza compatti per l'uso domestico e per i viaggi. Segui regolarmente il programma di esercizi di 20 minuti per ottenere i migliori risultati. Il Backballer viene fornito con una garanzia a vita, una garanzia di rimborso di 60 giorni e la consegna il giorno successivo. backballer.com

L'integratore perfetto da assumere quando si beve

Survivor è un integratore alimentare che mira a ridurre l'impatto negativo dell'alcol sulla salute e sulla produttività. Sviluppato da un team di esperti di scienze mediche e alimentari, la formulazione di Survivor di 18 ingredienti mirati contiene potenti estratti di erbe e una miscela di vitamine, minerali, amminoacidi ed elettroliti. Questi funzionano per reintegrare i nutrienti impoveriti, migliorare la qualità del sonno e hanno una serie di indicazioni sulla salute approvate sul supporto delle normali funzioni del fegato, del cervello e del metabolismo, influenzate dal consumo di alcol. Progettato come capsule da assumere durante il consumo di alcol, è sicuro per gli alimenti, testato di qualità da due laboratori europei, privo di allergeni e conservanti ed è adatto ai vegani. Survivor è in vendita a £ 13,99 per una confezione da 10 capsule. Ottieni uno sconto del 30% inserendo 'TheWeekSurvivor' al momento del pagamento. survivallife.com

Prepara un pasto equilibrato

Il piatto dietetico non è un piatto ordinario: è una rappresentazione visiva e fisica di un pasto con calorie contate che è un vantaggio per quelli di noi che sono sconcertati dalla prospettiva di mettere insieme un pasto completamente bilanciato. Segui l'area contrassegnata come linea guida per costruire un pasto equilibrato di proteine o carboidrati amidacei, insieme a verdure o insalata illimitate. Puoi cucinare ciò che ami mangiare e non ci sono restrizioni per gruppi di alimenti. Gli studi clinici sulla piastra dietetica hanno dimostrato che hai sei volte più probabilità di perdere peso e tre volte più probabilità di avere risultati positivi con il diabete di tipo 2. Sono disponibili versioni su misura per maschi e femmine. A partire da £ 19,99 più spese di spedizione e imballaggio. Prodotto nel Regno Unito in terracotta. Adatto al microonde e alla lavastoviglie. thedietplate.com

Migliora con il laser la tua cura della pelle

Stare a casa durante il blocco è stata una benedizione per molte persone, con la pelle che ha beneficiato di giorni senza trucco, ridotta assunzione di cibo spazzatura e semplicemente avere più tempo da dedicare alle routine di cura della pelle. Se la tua pelle si sente meglio da anni, perché non trattarla anche con un laser boost? Il laser antietà di Tria mira a stimolare il collagene e l'elastina, che possono ridurre al minimo le rughe e ripristinare la luminosità naturale della pelle. Il laser ti consente di sperimentare il trattamento laser a casa a una frazione del costo di un salone di bellezza professionale. Inoltre, puoi acquistare in tutta tranquillità, poiché viene fornito con una garanzia di rimborso di 60 giorni. Risparmia £ 30 sul costo di un laser Tria utilizzando il codice 'GET30' al momento del pagamento. TriaBeauty.co.uk

Prova il CBD

Il CBD sta uscendo dall'ombra e sta emergendo come un'opzione popolare per coloro che desiderano trovare modi per rilassarsi. Sempre più persone stanno iniziando a provarlo, per vedere se può aiutarli a rilassarsi. Provacan lavora con alcuni dei team di ricerca sulla cannabis più avanzati al mondo e ha una gamma che include capsule, edibili, vaporizzatori, topici e altro, tutti realizzati con la canapa. I prodotti Provacan possono essere ordinati online, con spedizione agli indirizzi del Regno Unito e dell'UE. Il cannabidiolo è legale nel Regno Unito. Acquista prodotti di olio di CBD autentici e a spettro completo nel Regno Unito dal sito Web ufficiale di Provacan. provacan.co.uk