Matt Roberts su come rimettere in forma i papà per la festa del papà
Dopo aver trasformato David Cameron, il guru del fitness condivide i suoi segreti per gli uomini unendo le forze con The Wellesley Knightsbridge
Il Wellesley Knightsbridge
'Chiediti: 'Cosa puoi fare oggi, in questo momento, per aiutarti a tornare in carreggiata?''
Queste sono le sagge parole di Matt Roberts, uno dei principali personal trainer e autori di fitness del Regno Unito, responsabile dell'affinamento dei fisici di personaggi come Tom Ford, David Cameron e John Galliano.
Uno dei primi a creare una palestra esclusivamente per l'allenamento individuale, Roberts ora presiede tre centri a Londra - Mayfair, Kensington e Chelsea e la City - e ha formato un team di formatori e nutrizionisti esperti da seguire nel suo passi.
Il suo consiglio è semplice: esercitati e continua a farlo. 'Si tratta di costruire un po' di coerenza nella tua routine e avere un atteggiamento sempre diverso rispetto a uno tutto o niente', dice a The Week.
'Uno degli errori più comuni commessi dagli uomini è cercare di 'fare tutto' fin dall'inizio', aggiunge. 'È molto facile per un ragazzo lasciarsi trasportare e buttarsi nel profondo con allenamenti troppo estremi. Questo porta inevitabilmente a burn out o lesioni, e spesso significa che fanno pochi progressi a lungo termine.'
Progresso graduale, quindi, è lo scopo del gioco. 'La maggior parte delle volte le persone ottengono i risultati desiderati partecipando a tipi di esercizi e attività che consentono loro di essere coerenti a lungo termine. Se ti piace fare le cose all'aperto, l'estate è una grande opportunità per costruire un po' di coerenza nella tua routine, qualunque cosa tu scelga di fare.'
È ovvio che Roberts non aderisce alla scuola di pensiero del 'fitness militare' - anzi, il suo approccio sembra essere più carota e meno bastone.
'Cerchiamo di porre l'accento sulle cose che i nostri clienti stanno già facendo bene e miriamo a utilizzare i loro punti di forza per aiutarli a fare di più', afferma. 'Ci allontaniamo dagli 'ideali': ognuno è diverso e avrà motivi diversi per esercitarsi. In generale, consigliamo un approccio equilibrato.'
C'è un 'ideale', tuttavia: 'fornire il miglior servizio possibile ai nostri clienti'.
Ecco perché Roberts ha collaborato con il The Wellesley Knightsbridge di Londra, parte del gruppo Luxury Collection Hotel, per offrire uno speciale 'Bootcamp and Breakfast' per gli uomini, a partire dalla festa del papà.
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Ma sebbene ciò comporti un pernottamento in un boutique hotel, il programma di fitness è tanto impegnativo quanto le camere sono lussuose.
Inizia con uno degli istruttori di Roberts che guida gli ospiti attraverso una corsa pre-colazione, seguita da un frullato di rifornimento e un'impegnativa sessione di forza nel vicino Hyde Park - con i maggiordomi dell'hotel a disposizione per offrire acqua, snack e asciugamani in modo che i papà possano concentrarsi esclusivamente sul loro esercizio.
Non è tutto allenamento, però: una ricca colazione ti aspetterà nel ristorante Oval dell'hotel e mentre un fry-up potrebbe essere fuori dalle carte, il capo chef Sebastiano Cioffi ha collaborato con uno dei nutrizionisti di Roberts per evocare un menu pieno di burritos per la colazione e omelette di albume d'uovo, palline proteiche fatte in casa e frullati vibranti.
'Ogni pasto dovrebbe avere una fonte di proteine magre, frutta o verdura e una fonte di carboidrati minimamente lavorati', afferma Roberts. 'Oltre a questo, incoraggiamo i clienti a sviluppare consapevolezza sui loro segnali interni di fame e pienezza per aiutare a gestire la loro assunzione'.
Inoltre, consiglia ai papà di trasmettere ai propri figli la loro alimentazione sana: 'Un ambiente domestico che incoraggi a cucinare e mangiare insieme in famiglia è un ottimo punto di partenza per trasmettere le buone abitudini ai bambini', ci dice. 'Aiutare i tuoi figli a capire da dove vengono gli alimenti e come prepararli da zero è qualcosa che li preparerà per un futuro sano'.
'Per la maggior parte dei bambini, i loro papà sono i loro eroi e qualcuno che vogliono emulare. Un papà sano e in forma che sostiene e incoraggia la stessa cosa dai suoi figli è qualcosa da celebrare.'
Bootcamp and Breakfast in the Capital at The Wellesley Knightsbridge, a Luxury Collection Hotel a Londra, è ora disponibile e durerà fino alla fine di settembre. I prezzi partono da £ 815 per due persone che condividono una camera doppia. thewellesley.co.uk
