Una guida per avventurieri all'isolamento sociale

Il capo spedizione residente di The Week, Henry Haselock, su ciò che possiamo imparare dalle gesta eroiche del passato

HMS Endurance intrappolata nel ghiaccio antartico

Archivio Hulton/immagini Getty

Mentre mi siedo nel mio appartamento in isolamento personale, adattandomi al mio nuovo modo di vivere, è stato utile riflettere su ciò che ho imparato dalla mia esperienza delle spedizioni passate.

Stare da solo ti dà il tempo per conoscere te stesso - un tempo per pensare, riflettere e raccogliere. Anche nelle situazioni più scomode è necessario tendere al positivo, adattarsi al nuovo ambiente, mantenere la calma e tenere d'occhio l'orizzonte. Dicono che la maggior parte delle spedizioni sono per il 30% fisiche e per il 70% mentali.

Ancora più stimolanti, tuttavia, sono i racconti di persone che hanno conquistato condizioni davvero estreme. Per me, il primo esempio è Ernest Shackleton e la sua epica storia di sopravvivenza durante la spedizione imperiale trans-antartica del 1914-17.

Intrappolato nel ghiaccio

Nell'agosto del 1914, Shackleton lasciò Londra a bordo della sua nave Resistenza, il suo obiettivo la prima traversata terrestre del continente antartico. Questa sarebbe stata l'ultima volta che la sua squadra di 28 uomini avrebbe toccato terra per 497 giorni strazianti.

Il gennaio successivo, Resistenza rimase intrappolato nel ghiaccio e, nonostante gli sforzi dell'equipaggio, non riuscì a liberarlo. Gli uomini erano a più di 1.000 miglia da qualsiasi altro umano e nessun altro conosceva la disperata realtà della loro situazione. Sarebbero passati 19 mesi prima che rivedessero le loro famiglie.

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Shackleton era preoccupato che il tempo estremo, la diminuzione delle razioni, la reclusione e la noia avrebbero messo a dura prova i suoi uomini, e sapeva che doveva tenere alto il morale per evitare la demoralizzazione e la depressione.

Ha introdotto una serie di compiti per mantenere un senso di struttura, ha incoraggiato attivamente canti e giochi e ha chiesto ai gruppi di mettere in scena spettacoli la sera. Ha programmato feste per celebrare date significative, come il giorno di mezzo inverno, che è stato osservato con una festa. Ha anche chiarito che chiunque può parlargli in qualsiasi momento, incoraggiando una forte comunicazione. L'esercizio ha svolto un ruolo fondamentale nel mantenere alto il morale, con partite di calcio e gare intorno alla nave che mantengono l'equipaggio in forma e stimolato.

Questa disciplina della struttura e della routine funzionava bene e durante i dieci mesi di reclusione gli uomini erano straordinariamente contenti. Nei loro diari riportano una grande gioia durante i momenti di festa.

Tutti e 28 sono sopravvissuti al loro calvario e sono tornati sani e salvi a casa.

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Abili marinai Joe Irving, Oswald Barr, Tim McCarthy e Walter Come salire a bordo Resistenza mentre si preparano a lasciare Millwall Docks nel luglio 1914 (Topical Press Agency/Getty Images)

Lezioni per il nostro isolamento

L'approccio di Shackleton può aiutarci a trovare un modo per superare il nostro periodo di isolamento.

Ha sempre creduto nella sua missione, assumendosi la responsabilità di dove lo aveva condotto. Sebbene non abbiamo scelto di far parte della pandemia, possiamo assumerci la responsabilità delle misure necessarie per tenerla sotto controllo: prima possiamo accettare la nostra situazione, più facilmente possiamo riprendere il controllo e rimanere positivi. Come ha fatto Shackleton, è importante rimanere entusiasti e tenersi occupati, ponendosi compiti che, una volta completati, si tradurranno naturalmente in un senso di realizzazione.

È importante anche mantenere il senso dell'umorismo, specialmente all'interno di un gruppo, che si tratti di familiari o amici. Metti su scenette, gioca, organizza mini-competizioni - qualsiasi cosa per distrarre dagli aspetti negativi e aiutare con il morale.

Proprio come Shackleton ha organizzato partite di calcio ed esercitazioni intorno alla barca, è importante mantenersi in forma. Ciò aumenterà la salute mentale e fisica, aiutandoti a combattere l'ansia e a mantenere un buon sistema immunitario. Usa l'indennità giornaliera di esercizio all'aperto o imposta circuiti nel tuo soggiorno o in giardino.

Se vivi con la famiglia o gli amici, aiutarsi a vicenda migliorerà il bene comune. Ognuno avrà i suoi momenti negativi, quindi è fondamentale comunicare e rispondere con generosità. Anche se sei da solo, puoi chiamare o scrivere ai tuoi cari e agli amici. Non puoi farcela sempre da solo: la chiave è lavorare insieme. Cerca di non fissarti sugli aspetti negativi e abbraccia invece gli aspetti positivi.

Tenetevi forti, tutti.