Ne vale la pena Peloton? Perché una cyclette da £ 2.000 potrebbe essere il tuo migliore e ultimo acquisto per l'home fitness
Soprannominata da Men's Health 'la migliore macchina cardio del pianeta', Peloton è molto più di una semplice bici da spinning
Una delle scuse più comuni per non fare esercizio è la mancanza di tempo. Come La Fondazione del Cuore dice Tra bambini, pendolarismo, lavoro e altre responsabilità della vita, il nostro stile di vita moderno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, spesso ci fa sentire come se non ci fosse abbastanza tempo durante la giornata per adattarci a un allenamento. L'esercizio diventa una priorità bassa nei nostri programmi già stipati.
Per alcune persone, la soluzione è trovare una palestra nelle vicinanze, ma anche in quel caso, dopo l'iscrizione (cosa che accade più comunemente quando le persone voltano pagina a gennaio), i tassi di abbandono della palestra sono enormi.
Secondo la Fitness Industry Association, quasi il 22% delle persone che si iscrive a una palestra avrà gettato la spugna dopo 24 settimane. Un ulteriore 20% scomparirà prima di dicembre. Secondo stime , fino a 630.000 in tutta la Gran Bretagna potrebbero pagare per abbonamenti a palestre che non usano.
Quindi, come inizi il tuo regime di allenamento?
Una soluzione è Peloton, una cyclette domestica e un sistema di lezioni di fitness in streaming che Men's Health chiama la migliore macchina cardio del pianeta.
In poche parole Peloton è una cyclette di alta qualità con un tablet attaccato al manubrio. Ma il dispositivo è un gateway per una libreria quasi illimitata di lezioni di spinning dal vivo e preregistrate. Ciò significa che hai un personal trainer a casa tua, il che rende molto più difficile trovare scuse per non allenarti.
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Se opti per una sessione dal vivo, potresti anche trovarti incoraggiato dall'allenatore, che chiama i nomi durante ogni lezione, esortando i ciclisti. Ma anche se stai facendo una lezione sul recupero, la motivazione arriva sotto forma di una classifica in esecuzione che ti mostra come le tue prestazioni si misurano con quelle di tutti gli altri. È una caratteristica semplice ma avvincente che ha sicuramente messo in evidenza la vena competitiva in questo recensore.
Un'altra caratteristica motivante è la competizione con se stessi. Peloton registra tutte le tue prestazioni precedenti, il che significa che ogni volta che sali in bici vedrai come la tua sessione attuale si confronta con le tue prestazioni precedenti, spingendoti a battere il tuo precedente record personale.
copyright SHAWN HUBBARD
Peloton include anche un'app per telefoni cellulari che dà accesso a un intero mondo di lezioni, dalla meditazione e lo stretching allo yoga e alla corsa, il tutto con una colonna sonora, energica o rilassante.
Il sistema di allenamento è disponibile negli Stati Uniti da anni, ma ha fatto il salto nel Regno Unito all'inizio di quest'anno, impiegando due istruttori nel suo nuovo studio londinese, Benjamin Alldis e Leanne Hainsby. Tuttavia, non è economico: il sistema costa £ 1.990 e poi altri £ 39 ogni mese per un abbonamento, che funge da equivalente a un abbonamento a una palestra. Tuttavia, a differenza della maggior parte degli studi di spin, dove puoi pagare fino a £ 20 o £ 30 per lezione, un abbonamento Peloton dà accesso a lezioni illimitate dal vivo e su richiesta.
Quindi ne vale la pena? È certamente costoso in termini di costi di installazione, ma per comodità, qualità delle attrezzature, istruzione di alto livello e libertà di prendere lezioni al proprio ritmo e secondo il proprio orario, Peloton è difficile da battere.
Dopo aver provato la bici, The Week Portfolio ha incontrato l'istruttore britannico Ben Alldis per chiedergli come lo stia trattando finora il suo passaggio da una carriera nella finanza al lavoro a tempo pieno alla Peloton.
Cosa ti ha portato a diventare un istruttore di Peloton?
Sono sempre stato appassionato di fitness e ho praticato diversi sport di squadra fin dalla tenera età, tra cui calcio, cricket e rugby. Dopo l'università, lavoravo nella City come analista di investimenti di private equity ma la mia passione per il fitness è rimasta forte e così ho iniziato a tenere lezioni in uno studio boutique. In un giorno medio, insegnerei due classi prima del lavoro e poi andrei direttamente in ufficio. L'estate scorsa mi è stato presentato Peloton e ho deciso di passare a una carriera a tempo pieno nel settore del fitness. È la decisione migliore che ho preso. Amo condividere la mia passione per il fitness e aiutare gli altri a raggiungere i propri obiettivi personali. Ho trascorso l'estate ad allenarmi a New York con Leanne Hainsby, un'altra istruttrice di ciclismo nel Regno Unito. Abbiamo quindi iniziato a insegnare le lezioni nel novembre 2018.
Hai iniziato la tua carriera nella finanza, prima di passare al fitness. Ci sono abilità comuni che ti sono servite bene in entrambi i settori? Ci sono paralleli tra i due mondi?
Entrambi richiedono duro lavoro e impegno. Ci vuole forza d'animo per spingersi oltre i propri limiti. Per essere il migliore, devi conoscere la tua materia, che si tratti di modelli finanziari o tecniche di allenamento ottimali della zona di potenza. Soprattutto, per avere veramente successo, devi interagire con i tuoi clienti. Quindi, posso vedere molti paralleli tra i due mondi.
Cosa serve per rimettersi in forma per una persona attualmente fuori forma?
Per prima cosa, trova qualcosa che ti piace fare, che si tratti di ciclismo indoor, lezioni di stile bootcamp o corsa. Credo fermamente nelle piccole abitudini e comportamenti, che si tratti di impegnarsi in tre sessioni di allenamento a settimana o di non perdere mai un allenamento del lunedì. Trova ciò che funziona per te e prova a pensare al miglioramento come a un miglioramento dell'1% ogni giorno. Un accumulo piccolo ma significativo è uno strumento potente. Una delle cose che amo di Peloton è che ti permette di conoscere il tuo record personale per ogni corsa, così puoi competere con te stesso e stabilire obiettivi raggiungibili per migliorare.
Secondo te, è la dieta o l'esercizio che è più importante per migliorare la propria salute? E perché?
Mi piace avere un approccio a 360 gradi. La dieta e l'esercizio fisico sono entrambi importanti, ma lo è anche il benessere generale. Sono un grande sostenitore dell'esercizio sia del corpo che della mente durante un allenamento. Anche l'equilibrio nella vita è importante - sono tutto per un hamburger sfacciato una volta ogni tanto.
Peloton offre alle persone la possibilità di mettersi in forma a casa propria. A parte le lezioni di Peloton, quali esercizi possono fare le persone per mantenersi in forma senza doversi iscrivere in palestra?
Peloton fornisce ai membri l'accesso a migliaia di allenamenti dal vivo e su richiesta. Nel Regno Unito, puoi accedere ai contenuti delle lezioni tramite Peloton Bike e Peloton Digital. Se non hai accesso a Peloton o a una palestra, ci sono molti modi per incorporare l'attività nella tua giornata. Ad esempio, camminare e darsi un obiettivo da raggiungere (scendere dall'autobus una fermata prima), correre all'aperto (o portare il cane a fare una passeggiata più lunga) e allenamento in circuito o in stile HIIT, che incorpora esercizi a corpo libero.
Quando le persone colpiscono un muro durante i loro allenamenti, o sentono che si stanno stabilizzando, cosa possono fare per sfondare e continuare a progredire?
La cosa più importante quando si inizia è fissare obiettivi raggiungibili. Non pensare a cosa devi raggiungere in tre settimane, pensa invece a cosa devi raggiungere in tre mesi. Apportare regolarmente modifiche importanti (spostare completamente le cose ogni due mesi per mantenere le cose fresche - nuovi tipi di lezioni, mirare a diversi gruppi muscolari ecc.) e modifiche minori spesso (rimescola l'ordine dei tuoi allenamenti e aggiungi una nuova sfida al tuo programma settimanale ). Soprattutto trova la tua squadra. La comunità del fitness è piena di persone energiche e positive che possono aiutarti a rimanere fedele ai tuoi obiettivi. Una delle mie parti preferite di Peloton è la comunità, che è bravissima non solo a ispirarsi a vicenda, ma anche a me.
Secondo il NHS, l'obesità colpisce una persona su quattro nel Regno Unito. Secondo lei, cosa sta causando questo problema e cosa si può fare per ridurre il tasso di obesità?
Non credo che ci sia una risposta semplice a questa domanda. Tuttavia, in termini di ciò che si può fare, penso che qualsiasi misura adottata per rendere l'esercizio più accessibile e conveniente possa aiutare. Peloton è progettato per essere il più conveniente possibile per i nostri membri. Allo stesso modo, in uno studio boutique, puoi pianificare i tuoi allenamenti, tuttavia non ci sono limiti alle spese di iscrizione o cancellazione e puoi seguire le lezioni comodamente da casa tua.
Sei stato un atleta per tutta la vita. Quali sono i tuoi obiettivi di fitness personali?
I miei obiettivi di fitness personali sono variati nel corso degli anni. Ho attraversato la fase di sport di squadra, la fase di corsa maratona e ultramaratona, la fase di bodybuilding ma, in questo momento, mi sto concentrando maggiormente sul mio benessere generale piuttosto che su un obiettivo specifico di fitness. Ciò include il miglioramento del mio riposo e del mio recupero e del mio benessere mentale. Le persone spesso dimenticano che la forma mentale è importante tanto quanto la forma fisica.
Dove vorresti che fosse la tua carriera tra altri dieci anni?
Il mio obiettivo in questo momento è diventare l'istruttore di gruppo di maggior successo che posso essere. Sono entusiasta di vedere dove mi porterà questa opportunità e sono molto fortunato ad essere pienamente supportato da Peloton. Il futuro, chissà, ma sono certo che sarò una parte fondamentale della crescente industria del fitness e del benessere nel Regno Unito.
Peloton costa £ 1.990 (include le spese di consegna) + £ 39 al mese di abbonamento per lezioni illimitate dal vivo e su richiesta. La bici può essere finanziata per £56/mese per 36 mesi (escluso l'abbonamento). Per ulteriori informazioni o per iscriverti, visita onepeloton.co.uk/shop/bike
