PE con Joe e #StayInWorkOut: video per aiutarti a mantenerti in forma e attivo a casa
Joe Wicks e Sport England lanciano nuove campagne di fitness
Joe Wicks ha lanciato la sua classe di esercizi video 'PE con Joe' per bambini e famiglie
Foto di Gareth Copley/Gareth Copley
Stare in casa non dovrebbe essere una scusa per la mancanza di esercizio. Questo è il consiglio dato da esperti sanitari e organismi sportivi durante la pandemia di coronavirus.
Con le palestre chiuse e milioni di adulti e bambini consigliati di farlo resta a casa , c'è il rischio che molte persone si mettano a sbavare davanti alla TV, al laptop o alla console di gioco.
Per questo Sport England lancia il suo Campagna #StayInWorkOut progettato per incoraggiare le persone a mantenersi attive dentro e intorno alle loro case.
Parlando con il BBC , Tim Hollingsworth, amministratore delegato di Sport England, ha dichiarato: Anche se l'isolamento sociale significa stare dentro, se ti senti bene, è più facile che mai essere attivo.
Sappiamo tutti che in questo momento ciò che conta di più è ascoltare ciò che il consiglio ufficiale ci dice di fare, così possiamo salvare vite umane e proteggere il SSN. Ciò non significa che smettiamo di essere attivi, cosa che crediamo sia ora più importante che mai.
Dal Primo Ministro in giù, tutti riconoscono il beneficio vitale che può avere l'essere attivi. Non è solo un mezzo per costruire e mantenere il tuo benessere fisico, ma soprattutto è anche un modo per sostenere la tua salute mentale e combattere alcuni dei peggiori momenti di isolamento e paura che il coronavirus ha instillato in tutti noi.
Credo, tuttavia, che assisteremo a un profondo cambiamento anche nel rapporto delle nostre comunità con lo sport e il bisogno di attività fisica, rendendoci conto più che mai di quanto sia importante per il nostro senso di benessere e, soprattutto, di quanto sia potente può essere nel garantire la connettività delle comunità e nel riunire le persone.
PROMEMORIA: se esci per essere attivo, ad esempio per una corsa, una passeggiata o una bicicletta, è fondamentale seguire le linee guida sul distanziamento sociale. Ciò significa stare a più di 2 metri dagli altri. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport Inghilterra (@Sport_Inghilterra) 23 marzo 2020
Distanziamento sociale quando si è fuori
Se stai andando fuori per camminare, correre o andare in bicicletta, ricordati di seguire il linee guida del governo sul distanziamento sociale .
Sport England ha dichiarato: Consigli per le persone che escono per fare attività fisica: fallo localmente, restando vicino a casa ed evitando di andare in luoghi dove potrebbe essere difficile seguire le linee guida.
Se non pensi che sia possibile, ci sono molti modi fantastici per essere attivo dentro casa o fuori nel tuo giardino, se ne hai uno!
PE con Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, ha lanciato questa settimana il suo PE con Joe lezione di esercizi video dal vivo per bambini e genitori.
Il live streaming della prima lezione di fitness di lunedì è stato guardato 1,7 milioni di volte su YouTube mentre i bambini (e i ragazzi più grandi) iniziavano la giornata con un allenamento mattutino. Le lezioni online gratuite si svolgeranno dal lunedì al venerdì alle 9:00.
In un'intervista a Il Daily Telegraph Wicks ha detto che voleva diventare un insegnante di educazione fisica per la nazione.
Il 33enne ha aggiunto: Quando le cose hanno iniziato a peggiorare, ho avuto molti genitori che mi chiedevano come potevano mantenere attivi i loro figli mentre erano a scuola a casa, o se si stavano autoisolando. Ho iniziato a sentirmi piuttosto emotivo.
Così ho deciso che sarei diventato l'insegnante di educazione fisica per la nazione e avrei fatto allenamenti live di 30 minuti per bambini ogni giorno della settimana. Gli allenamenti gratuiti saranno molto simili a quelli che ho fatto durante il mio tour di fitness della scuola, con un mix di allenamenti HIIT, tra cui jumping jack, 'arrampicata sulle corde' e squat.
Gli esercizi sono divertenti, facili e rivolti ai bambini piccoli fino agli adolescenti. Mia figlia Indie ha quasi due anni e cerca di copiarmi quando le faccio. L'intera famiglia può fare le mie lezioni di educazione fisica insieme, oppure i genitori possono lasciare i bambini più grandi mentre si riprendono il lavoro.
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