Blues post-pandemia? Prova questi podcast

Con Radio Headspace, Unf*ck Your Brain, Just One Thing, Blindboy Podcast e altro

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spazio di testa

Il trauma globale che tutti noi abbiamo vissuto impiegherà anni per essere elaborato, ha affermato Emma Dibdin in Il New York Times . E mentre le cose tornano lentamente alla normalità, molti di noi sono ansiosi di riprendere da dove avevamo interrotto. Delle centinaia di app di meditazione e consapevolezza che offrono pace nel palmo della tua mano, Spazio di testa radio è probabilmente il migliore. La voce rassicurante di Andy Puddicombe, l'ex monaco che ha fondato Headspace, sarà familiare a milioni di persone in quanto portatore di Zen predefinito dell'app; contiene molti episodi specificamente orientati alla navigazione nella vita post-pandemia.

Poi c'è Terribile, grazie per averlo chiesto , un podcast compassionevole e cupamente esilarante dell'autrice (e famosa vedova che si autodefinisce) Nora McInerny, in cui le persone condividono la pura verità sui loro momenti più bui. Temprato da una corrente sotterranea di speranza, è un compagno ideale mentre tutti noi cerchiamo di superare le molteplici perdite dell'anno passato.

Adoriamo un buon 'prova prima di acquistare', motivo per cui abbiamo caricato una parte del nostro nuovo episodio della borsa della posta Premium TTFA nel nostro feed principale! Ascoltalo e iscriviti a https://t.co/9Fac5zc8Iv per tutto l'ep. https://t.co/kTjkgfAnW3 pic.twitter.com/Mf10VeVBy5
— Terribile, grazie per avermelo chiesto (@ttfapodcast) 27 maggio 2021

Ma per quelli di voi che roteano gli occhi all'idea stessa di life coaching, ha detto Dibdin, lasciatemi consigliare Kara Loewentheil. Un ex avvocato laureato ad Harvard, si tiene alla larga dai cliché sull'auto-potenziamento o dai truismi woo-woo. Invece lei Unf*ck Your Brain il podcast offre approfondimenti senza fronzoli su come il tuo cervello ansioso potrebbe sabotarti e cosa fare al riguardo.

La chiarezza senza fronzoli è anche il segno distintivo del fantastico podcast di Radio 4 Solo una cosa , ha detto James Marriott in I tempi . In esso, il medico e giornalista Michael Mosley presenta semplici tecniche per migliorare il benessere. Nessuno dei suoi suggerimenti è particolarmente ricercato: fare addominali, fare una doccia fredda, fare una passeggiata mattutina, fare un bagno caldo prima di andare a letto: è la scienza dietro di loro, spiegata in modo sorprendente e coinvolgente, che li fa brillare. Il suo consiglio n. 1: esercizi di respirazione profonda che possono aumentare la concentrazione, migliorare il sonno, ridurre lo stress e persino aiutare con il dolore cronico.

Il Podcast di Blindboy è stata a lungo la scelta dell'ascoltatore intelligente e ansioso, ha affermato Miranda Sawyer in L'osservatore . Blindboy è un artista, musicista e comico irlandese che discute spesso di depressione, agorafobia e della sua esperienza di successo di terapia cognitivo comportamentale. Un episodio recente che presenta una discussione sul cervello umano con la neuroscienziata Dr Sabina Brennan è un ascolto adorabile e incoraggiante.

Finora ho creato una playlist dei miei episodi podcast preferiti. Se hai bisogno di un bel po' di evasione dalla realtà, qualche risata, aiuto personale e riprese calde (ne aggiungeranno altre) https://t.co/MPY1gKvkqV
— Il podcast del ragazzo cieco (@Rubberbandits) 17 marzo 2020

Infine, c'è Come affronti? ...con Elis e John , uno spettacolo di interviste brillante e pluripremiato che copre tutti i tipi di difficoltà di salute mentale ed è l'ideale per tutte le età. La mia raccomandazione audio principale, tuttavia, per chiunque soffra mentalmente, è di scegliere quello che ti piace ascoltare - che si tratti di musica, documentari, spettacoli divertenti, MA NON NOTIZIE - e fare una passeggiata nel parco con gli auricolari. Onestamente, questo aiuterà sempre.